¡Ayuda al desarrollo del sitio, compartiendo el artículo con amigos!
Antes de crear una cama elevada, es importante averiguar las dimensiones ideales individuales. Después de todo, no solo debe ser fácil para la espalda, sino también estable y fácil de trabajar.
la altura correcta
Hay varios factores a considerar al elegir la altura perfecta para una cama elevada.
altura
Para muchos jardineros, la razón principal para comprar o construir una cama elevada es poder trabajar en el jardín de manera cómoda y erguida sin dolor de espalda. En consecuencia, la altura debe adaptarse a su propia altura. Si la altura de trabajo se establece demasiado baja o demasiado alta, el jardinero debe adoptar una mala actitud. Las camas elevadas que son demasiado bajas lo obligan a inclinarse hacia adelante y ejercen presión sobre los discos de la columna. Una altura de trabajo demasiado alta también es problemática. Requiere mucho esfuerzo, ejerce presión sobre la cintura escapular y posiblemente estira demasiado la columna vertebral.
Borde superior aproximadamente al nivel de la piscina:
- Altura del cuerpo alrededor de 150 cm: altura de la cama alrededor de 75 cm
- Altura del cuerpo alrededor de 160 cm: altura de la cama alrededor de 80 cm
- Altura del cuerpo alrededor de 170 cm: altura de la cama alrededor de 90 cm
- Altura superior a 180 cm: altura de la cama de 95 a 100 cm
Si dos o más personas con alturas muy diferentes van a trabajar en la cama elevada, puede tener sentido crear varias camas elevadas de diferentes alturas. Si su jardín tiene una pendiente natural, puede crear fácilmente dos alturas diferentes en dos lados de la cama elevada.
Altura del codo como punto de referencia:
Si bien la altura de trabajo óptima solía determinarse en función del tamaño del cuerpo, este método ahora se considera demasiado impreciso porque no tiene en cuenta las medidas corporales individuales. Es ideal para determinar la altura correcta utilizando la altura del codo. Lo mejor es probar la altura de la cama elevada de antemano en su sala de estar. Para ello, apila algunos libros o revistas sobre la mesa y observa si te sientes cómodo con ellos. Tenga en cuenta que la cama no se llena hasta el borde con tierra y que las plantas se agregan a la altura de la cama.
- Distancia entre el codo y la superficie del suelo en lecho elevado: 15 a 20 cm
- Altura de llenado: unos 5 a 10 cm por debajo del borde
Para que puedas trabajar en una postura ergonómica durante varias horas a la semana, lo mejor es utilizar la altura de tu mueble de cocina como guía. Si la altura de la encimera de la cocina te permite trabajar cómodamente y sin dolor durante más tiempo, simplemente resta 10 cm y usa la medida de la cama elevada.
Propina: Si eres el tipo de persona a la que le gusta inclinar la pelvis mientras está de pie, usa la altura de tu ombligo como guía y no llenes tanto de tierra.
Camas elevadas para sentarse
Algunos jardineros prefieren trabajar en su cama elevada mientras están sentados. En este caso, debe probar de antemano qué altura es la ideal. Sin embargo, el borde del asiento debe tener al menos 50 centímetros de altura, de lo contrario, puede resultarle difícil levantarse. Además, un borde ancho y estable para sentarse cómodamente es un requisito previo importante para que pueda trabajar cómodamente en la cama.
Por cierto: las camas elevadas de media altura también son recomendables para los niños, pueden hacer el jardín estando de pie sobre ellas.
ubicación
Si coloca la cama elevada en el jardín, las dimensiones pueden, en principio, seleccionarse libremente. Sin embargo, se recomienda precaución siempre que el espacio esté flotando libremente, como en un balcón. Lo mismo se aplica si el espacio de estacionamiento está encima de una habitación, como en las azoteas. En este caso, la caja llena de tierra no debe ser demasiado pesada. Considere que con un tamaño de solo unos 100 x 200 cm y una altura de 80 cm, ya hay más de 1600 litros. Incluyendo el agua de riego, un peso de alrededor de 700 a 900 kg actúa entonces sobre el subsuelo. Esto es claramente demasiado para la mayoría de balcones y azoteas y pueden producirse grietas en la estructura del edificio. La capacidad de carga media es de unos 200 a 300 kg por metro cuadrado. Independientemente de la longitud, esto da como resultado las siguientes dimensiones:
- Fondo 100 cm: máximo 40 cm de alto
- Fondo 60 cm: máximo 65 cm de alto
- Fondo 50 cm: máximo 80 cm de alto
Propina: En caso de duda, pregunte a su promotor inmobiliario o empresa de administración de propiedades sobre la capacidad de carga del balcón o el jardín de la azotea para estar seguro.
El ancho ideal
Para que puedas trabajar cómodamente, la siguiente regla se aplica al ancho de una cama elevada: las dimensiones deben ser el doble de la longitud de tu brazo, siempre que esté colocada de manera que puedas caminar sobre ella por ambos lados. Si la cama elevada solo se puede trabajar desde un lado, por ejemplo, porque está contra una pared o un seto, el ancho máximo es la longitud de un brazo. En promedio, suponiendo que mantenga la espalda recta, solo puede alcanzar entre 55 y 70 cm, dependiendo de la longitud de sus brazos. Si es muy alto o más bajo que el promedio, es mejor medir la longitud de su brazo con anticipación y ajustar las dimensiones de la cama elevada en consecuencia.
- Ancho (acceso por ambos lados): 100 a 120 cm
- Dimensión transversal (inspección unilateral): 60 a 70 cm
- para personas más altas: hasta un ancho máximo de 140 cm
- Procesamiento sentado o con un andador: máximo 100 cm
La longitud óptima
Eres más flexible cuando se trata de la longitud de tu cama elevada. En principio, puede tener cualquier longitud. Sin embargo, es importante prestar atención a la estabilidad. El relleno puede volverse bastante pesado y no solo presionar con su peso, sino también en las paredes. Se separan listones largos de plástico o madera, construcciones sencillas de palets o tablas atornilladas, así como lechos elevados de piedra. Por esta razón, se deben usar refuerzos para canteros elevados muy largos. Sin embargo, es más fácil y estable dividir la cama elevada y construir dos o tres variantes más cortas con una longitud máxima de 200 cm.
- Relación de ancho a largo: 1 a 2 a 1 a 4
- no más de 2 m
Propina: Al construir su cama elevada, no olvide que también debe ser de fácil acceso. Una carretilla se puede utilizar fácilmente en un camino de unos 80 cm de ancho.
Cama elevada para niños
Si desea construir una pequeña cama elevada para sus hijos o nietos, las dimensiones para adultos son demasiado grandes. Sin embargo, tenga en cuenta que los niños crecen rápidamente. Lo ideal es que la altura de la cama se pueda regular para que todos podáis disfrutarla durante mucho tiempo.